床上练瑜伽!未尝不可
健身功夫
2015-05-19
床上练瑜伽!未尝不可枕头如何做瑜珈?其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着,压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的柔软,还有一个优越性就是在每个床上都会有,何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢?以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分钟,让你练就平坦小腹和纤细美腿!第一式:倒置式做法:仰卧,枕头垫在臀部下方,双腿竖起贴在墙上,保持2-5分钟。功效:消除小腿水肿,血液充分向上半身回流,治疗和预防静脉曲张,可以很快感到有睡意。 上一页123下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 晨练增肌的必修课
- 端午节期间吃什么水果好?8种水果排毒效果佳
- 健身运动流程的步骤
- “岩女郎”章龄之怀胎八月挺巨肚做瑜伽
- 如何抛接功夫扇(功夫扇怎么开扇)
- 如何能练好手搓功夫(如何能练好手搓功夫呢)
- 为什么不能吃汤泡饭 常吃汤泡饭对胃不好
- 郑天寿功夫如何(郑天寿出场回目)
- 功夫食品如何监管(功夫食品有限公司)
- 18岁肌肉男成功源于自律
- 不花钱的减肥方法 减肥瑜伽最合适
- 瑜伽八字下压式 消除腹部脂肪的八字下压式动作
- 户外瑜伽已被多数白领追捧
- 冬季健身注意什么
- 新型仰卧起坐-冲刺跑式仰卧起坐
- 春季练习瑜伽的好处
- 美味又养生 上班族这7种零食可以放心吃
- 十招减压瑜伽体式示范
- 男性瑜伽 男性练瑜伽有好处
- 菜鸟健身攻略(三)——如何安排训练计划
- 顶级名模凯特·摩斯瑜伽雕塑拍出天价
- 钻石俯卧撑练哪里?钻石俯卧撑锻炼哪个部位及图解教程
- 翘臀五步操让你拥有完美翘臀
- 男性久坐电脑前有哪些危害?
- 教大家西瓜的五种常见切法 这样子吃起来更优雅
- 男女戒指的戴法和意义
- 居家有氧减肥运动
- 译文:2年增肌47磅(43斤)
- 功夫鸡如何快速上分(功夫鸡绝招)
- 张俪化身明星瑜伽教练亮相南京街头
猜您喜欢
- 真功夫餐厅工作如何(真功夫订餐)
- 美国女性热衷裸体瑜伽
- 如何拍功夫照片好看(功夫拍照姿势)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半龟式
- 男人6部位训练法
- 吃胡萝卜 “相克”食物须牢记
- 五招最快招消除四肢赘肉动作
- 赵文卓功夫演技如何(赵文卓功夫演技如何样)
- 如何练就茶艺功夫视频(茶艺师手法锻炼视频)
- 如何下载功夫鸡电影(功夫鸡最新版)
- 洗衣服时浅色衣服被深色衣服染上色怎么办?
- 功夫牛最新现状如何(功夫牛预售)
- 吃哪些日常生活中常见的食物会延缓衰老
- 如何学到帅气的功夫视频(教你学功夫的视频)
- 适度运动是增强记忆力的最有效方法
- 寻常食物 控制血压小帮手
- 3个拳头瑜伽促进胃消化
- 打造背部宽度的运动练习:坐姿下拉
- 瘦子变肌肉男全凭这10点
- 初级瑜伽入门学习动作-龟式
- 瑜伽坐姿详细教程,纠正您的瑜伽坐姿
- 居家瑜伽教程 三个简易的居家瑜伽教程
- 臂部训练的一般动作
- 坐姿举腿锻炼腹肌
- PP不翘?练习臀部瑜伽做个翘臀MM
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-舞蹈式
- 上班族们多做些这样的动作 跟小肚腩说再见
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拍腿式
- 瑜伽美容健身塑造完美瓜子脸
- 练瑜伽的饮食要注意什么