3个拳头瑜伽促进胃消化
健身功夫
2015-05-18
3个拳头瑜伽促进胃消化 拳瑜伽联合了中国医学之经络与古印度文化之瑜伽,将辅导先打通经脉再伸展的身段艺术,用以为去做每一个举措,唤醒内在的本身,到达身心灵合一,回归真正的自我。
不要勉强本身或用意志去控制本身的身段,而是要让内在的本身引导外在的本身;怎样用打气打通造成肠胃不适的停滞点,藉由肢体伸展来灵敏气血发动满身活力,能轻松改进肠胃不适,资助体内清除浊气。
苏静怡老师阐明,学习拳瑜伽其实是体质提拔的第一大步,学习打气去专注本身的身段,相识本身的身段,发觉及调解本身的习性,增强自我的意识。伸展举措本领在将腹部的压力,让身段柔软,放下身段透过从地面释放?失。
1.身段趴下,手按住地板,用于支持身段,以腹部贴住地板,放松调息两分钟。
2.腿渐渐向上抬,腹部不离地,吸气时,同时头部向上抬起,两腿天然弯曲向上,双手以气功掌推压背面,由下往上推。放下时嘴巴吐气,共操作12回。
3.跪坐,一手安排后方资助身段后仰,另一手以气功掌按压上脘区,并向下推到下脘区。再换手操作。共操作100下。
收功式:气功掌搓热并打气带脉穴区(位于腹侧部)。搅动嘴巴口唇,孕育产生唾液后吞下,改进胃胀症状,提拔肠胃成果。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 久坐不动对我们身体的伤害有多大你知道吗?
- 初级瑜伽入门学习动作-船式
- 大蒜功效多 “蒜头蒸饭”可降血压
- 推荐两个锻炼腹肌的动作
- 10大健身动作重点锻炼10个部位肌肉,让你在6周内重塑自我
- 功夫战龙在野如何打(功夫一龙)
- 仰卧抬臀(Bridge Lifts)动作图解教程
- 七成大肠癌患者每周吃两次隔夜菜
- 正确使用手机减少辐射对人体伤害
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿内收式
- 俯卧抬腿~在床上就能练翘臀
- 身材黄金比例瑜伽 常练三个瑜伽步骤打造身材黄金比例
- 很好的瘦腿瘦臀瑜伽 初级瑜伽在家练
- 练瑜伽最重要的气场,呼吸看内行
- 如何拍戏会功夫(打戏怎么拍)
- 小心这些“口中物” 嗑瓜子也致癌
- 如何评价功夫道(如何评价电影功夫)
- 瑜伽入门动作眼镜蛇扭转式教程
- 睡前听古典音乐的好处 适合睡前听的轻音乐
- 菜鸟健身攻略(一)了解健身,确定目标
- 双色球选号实战技巧大搜集 福利彩爱好者可以看一下
- 如何消除地毯上的痕迹
- 六个胸部训练规则有助于打造力量和肌肉块
- 早晨空腹有氧运动好吗?真的更有效吗?
- 你知道哪些原因导致你面容未老先衰的呢?
- 戴帽子也能戴出健康来
- 瑜伽入门须知:标准瑜伽的学习步骤
- 平推机练习胸大肌
- 专业女士健美模特锻炼计划
- 上班族疲劳综合症前身体出现11种压力信号 你有吗?
猜您喜欢
- 虎口向内的俯卧撑
- 提醒:千万不能吃的4种果蔬皮
- 频繁掏耳朵可能会耳聋和引起癌变 掏耳朵也有技巧
- 整套针对持久靓臀的健身练习操
- 体验巴西战舞(Capoeira)不一样的健身新时尚
- 世界上最珍贵的美臀,珍妮弗-洛佩兹的美臀秘笈
- 做雪糕的最简单基本方法,教你如何做好吃的雪糕
- 如何评价辫子功夫好听呢(辫子功夫国语电影)
- 胸肌塑形课堂!4招打造完美胸型
- 如何下巧功夫(怎么下功夫)
- 反向卷腹(reverse curls)动作图解教程
- 办公室瘦身企鹅操
- 火锅其实要这么吃 99%人不知道
- 冠心病人过节须知
- 如何练好保留指甲功夫(如何练出指甲)
- 腿部按摩瑜伽 减肥燃脂的腿部按摩瑜伽动作
- 杠铃卧推三种胸肌锻炼方法
- 男人瘦腿的方法介绍,有效锻炼腿部使男人腿部更健美有型
- 99.99﹪的人都没喝过这款春季养生粥
- 【瘦身秘籍】隔天慢跑一次,每次1小时,速度6KM/H
- 初级瑜伽入门学习动作-仰卧起坐伸背式
- 如何轻松消耗100卡热量?
- 适合初学者的入门扫地式瑜伽动作
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-乌鸦式
- 仰卧两头起练腹肌
- 瘦脸瑜伽步骤,轻松瘦脸好妙招
- 十种最佳饮食搭配法
- “低头族”按这三个穴位可以缓解其带来的不适
- 产妇坐月子的时候能不能吃山竹呢?
- 小苏打的作用-小苏打在日常生活中的妙用