瑜伽动作马面式练习教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽动作马面式练习教程练习功效：这个体式所属哈他瑜伽动作，也是比较常见的瑜伽动作。在练习过程中，可以有效的锻炼身体髋关节，而且还能纠正腿部的畸形，还能缓解骶骨区域的僵硬，简单易学，一起来试试吧！练习步骤：
1、站立在瑜伽垫上，眼睛直视前方，然后弯曲左膝，左脚放在右大腿上，双手抓住脚掌，呈半莲花状。 上一页123下一页
1、站立在瑜伽垫上，眼睛直视前方，然后弯曲左膝，左脚放在右大腿上，双手抓住脚掌，呈半莲花状。 上一页123下一页
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