【直臂器械夹胸】主要锻炼胸肌中缝
健身功夫
2014-08-02
【直臂器械夹胸】主要锻炼胸肌中缝。
直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上,伸直双臂。
拳眼向前,小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前,幅度自然大于屈臂动作。
双臂时坚持1-2秒钟,顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压,逼其:“立“起来。
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