美容养颜的银耳莲子汤

【目录】
·1.莲子汤的做法大全-莲子汤的功效作用
·2.桂圆莲子汤的做法及功效作用
·3.润肺清凉的雪梨百合莲子汤的做法
·4.养颜红枣莲子汤的做法
·5.教你莲子汤怎么做好吃的制作秘诀
·6.美容养颜的银耳莲子汤
·7.适合准妈妈吃的排骨山药莲子汤
·8.教你百合银耳莲子汤的做法

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[正文]

银耳莲子汤

原料：

银耳、莲子、红枣、冰糖。

做法：

步骤1：将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。

步骤2：锅中清水，要多放些水，因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟，如果莲子用的是干的话，最好提前半天泡，因为莲子很难泡开，如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的，那就不好吃了。

步骤3：将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟这样。

步骤4：然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。

银耳名白木耳，质量上乘者称作雪耳，它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药，是我国的传统滋补珍品。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药。”同时银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，所以经常喝银耳莲子汤，对女孩们也能起到美容之效果。