初级瑜伽入门学习动作-半弓式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-半弓式
练习功效：
半弓式这个动作是较传统体式之一，长期练习能通过上下肢的强力撑拉，有效地刺激脊柱，从而消除背部，臀部，后腰的赘肉，增强脊柱的灵活性。
练习步骤：
一、俯卧瑜伽垫上，双手肘枢支撑住地面，保持脚尖伸直，使头顶，臀部和腿部在一条线上
上一页123下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 锻炼肩膀的瑜伽练习动作
- 抗衰老有妙招 女人喝对这一物50似20岁
- 我功夫特牛如何刷(我功夫特牛如何刷首饰)
- 李国豪的功夫如何(李国豪的功夫怎么样)
- 身体强壮，活的更久
- 保罗戴马约腿部训练计划
- 减后背方法？瑜伽7式专减后背和手臂
- 瑜伽美腿瘦腿步骤，当个美腿女皇
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽蝴蝶式
- 6个动作练出“马甲线”
- 健身训练中发力时间的重要性：出力时间对健身效果的影响！
- 职业练健美,业余泡美眉.
- 夏季做好防晒工作_提高美白效果的小秘诀
- 室内无器械减肚腩
- 肠胃不好怎么调理 肠胃瑜伽助你轻松调理肠胃
- 初级瑜伽入门学习动作-猫式伸展
- 俯卧撑练胸肌-膝撑俯卧撑
- 男人们居家的健身运动
- 这样吃红枣 不补血还伤身！
- 淘米水居然还有这些用处 真是涨见识了！
- 脸部瑜伽教程 三招脸部瑜伽教程轻松瘦脸
- 10个养生小妙招 让夜猫子更健康
- 如何练滑冰基础功夫(如何练滑冰基础功夫视频教学)
- 搓脸可以缓解疲劳
- 有氧瑜伽 六个有氧瑜伽减肥操动作教程
- 瘦小腿的10个瑜伽动作健身
- 恢复青春的瑜珈功
- 女明星李冰冰的瑜伽秀
- 如何证明自己的功夫(如何证明自己的功夫很厉害)
- 超模米兰达保持身材原来靠瑜伽
猜您喜欢
- 减掉背部脂肪(二):改变生活方式
- 流行健身观念9个对错分析
- 减肚腩瑜伽 三个减肚腩瑜伽动作介绍
- 鉴别羊毛衫、西装、羽绒服质量的简单方法
- 吉利功夫牛质量如何样(吉利功夫牛预定官网)
- 如何培养孩子功夫(如何培养孩子的技能)
- 水中瑜伽动作,快速瘦腿方法
- 夏日西瓜也可入药
- 让你快乐健身 手指也瑜伽
- 维多利亚秘密天使的最佳腹肌练习
- 居家美臀修炼大法
- 如何表演功夫熊猫视频播放(播放功夫熊猫短片)
- 适合生活的的6个“热瑜伽”
- 二十、浅谈如何做健身前的拉伸训练,降低受伤几率提高健身效率.
- 功夫拍摄水平如何形容(功夫拍的太好了)
- 迪克牛仔备战演唱会练瑜伽健身
- 如何下载功夫奇骏视频(如何下载功夫奇骏视频教程)
- 你瘦不了的原因是什么？
- 平卧哑铃飞鸟-勾勒胸部线条
- 介绍不用器械的静力性练习方法
- 脸部浮肿 消脸部浮肿瑜伽教程
- 春天吃甘蔗有什么好处？
- 每天瑜伽扭一扭，体验瑜伽减肥效果
- 教你如何拍假功夫(真假功夫)
- 瑜伽开胯练习 可以开胯的瑜伽体式
- 健身房减肥一周计划表
- 刷牙时易犯的五大错误
- 抗雾霾 日吃一斤蔬菜半斤水果有效
- 大圆肌 - 大圆肌锻炼方法及动作图解教程
- 办公室白领练瑜伽应谨记几点