五招瑜伽动作练出完美有致好身材

五招瑜伽动作练出完美有致好身材很多爱美的MM非常羡慕别的女人身材好，因为完美有致的身材不仅让男人眼前一亮,也让闺蜜们羡慕嫉妒恨。可是要知道，好身材不是天生就有的，如果你觉得对自己的身材不满意，赶快跟着中国瑜伽网小编一起来学习下面五招瑜伽动作，保管你练出完美有致好身材。轮式仰卧屈膝，双脚与肩同宽踩地，脚跟靠近臀部，弯曲双肘向后，双手张开反向撑在头部两侧，吸气，挺胸收腹，手脚同时推地，使臀部、腰背和头部离开地，面，背部形成拱形，双臂伸展挺直，向上拉伸大小腿，保持脊柱延伸，自然呼吸停留10个呼吸。如果想进一步拉伸身体，你可以抬起脚后跟。头部自然垂直，眼看地面。增强身体柔韧性，S曲线不再遥远。 上一页12345下一页