每天都吃南瓜子和枸杞对男士很好
健身功夫
2014-07-31
【目录】
·1.男性健康饮食:每天必须吃的食物
·2.男人最好每天都吃西红柿、胡萝卜
·3.男士每天必吃:蓝莓、草莓、紫葡萄、黑豆
·4.男人每天吃核桃和燕麦好处多
·5.男人每天一定要吃一个苹果两个橘子
·6.男人最好每天都吃三个西瓜
·7.男性每天必吃的水果:葡萄和樱桃
·8.每天都吃南瓜子和枸杞对男士很好
【正文】
七、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
八、多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
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