初级瑜伽入门学习动作-轮式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-轮式
练习功效：
这个瑜伽体式适合已学一段时间瑜伽的人才能做，初学者不建议尝试，可强化腹部肌群和按摩我们的腹腔，连带也强化到肩膀、手臂、腰和腹部的部位
练习步骤：
1.首先平躺在地垫上，两脚打开与臀部同宽，脚掌平贴於地垫，两手手掌放在耳朵旁，手指用力张开，手肘弯曲朝向天花板~
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