孕期生活注意12个好习惯
怀胎十个月是一个特殊的时期,以往的某些生活习惯需要改变一下,不然将有可能损害孕妇和胎儿的健康,带来很多不好的结果——
1.不节食减肥:以免宝贝日后患心脏病和糖尿病的危险性增大
澳洲妇产科专家研究发现,一个人是否患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病,明显与
怀孕期间的节食减肥行为有关。
专家指出,孕妇节食减肥的方法会减少能量和蛋白质的摄取,而这两种营养素是胎儿生长发育及新陈代谢的不可缺少的物质,对胎儿体重产生很大影响。如果孕妇因节食而营养不良,将会在很大程度上增大一个人成年后患心脏病和糖尿病以及其它疾病的危险性。研究证实,环境因素对一个人成年后所患疾病的影响,远比遗传因素的威胁大。
2.不挑食偏食:以免胎儿在子宫里停止发育
有些孕妇孕前就有偏食挑食的习惯,怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃,不喜欢的依然不动筷子,有的孕妇甚至还保持每顿饭只吃很少主食的习惯。要知道,至今还找不到一种天然食品能包含人体所需的全部营养素,就拿牛奶和鸡蛋来说,虽然营养价值很高,但含铁却很低;鸡蛋缺少人体必需的维生素C。
不吃主食会使孕妇缺乏所需要的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等,如果缺乏热能和蛋白质会导致胎儿生长缓慢,甚至停止发育。最新研究还发现,母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿。如果孕妇只偏好某些食物,孩子出生后也容易偏食。
3.不去非正规游泳池:以免增大流产的危险性
怀孕中期随着体重增加,孕妇的脊柱承受的压力越来越大。如果身体状况允许,游泳是一项对孕妇有益处的运动。研究表明,游泳可以调整孕妇的情绪,减少腰痛和痔疮等不适,促进自然分娩。
不过,产科专家提出告诫,孕妇去游泳时要注意选择正规的游泳池。一些游泳池经常使用氯气消毒泳池中的水,如果其中的三氯甲烷含量较高,这种有害的气体就会通过皮肤吸收进入孕妇的体内,增大流产的危险性。为此,孕期游泳须去水质有保证的正规游泳池,最好有专职医护人员进行监护。上一页1234下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 产后身材恢复瑜伽动作 产后瘦身操
- 风靡韩国的美腿训练合辑
- 举腿卷腹:腹肌、翘臀、美腿一步搞定
- 生活居家家具两种健身法
- 瑜伽鹰式和树式 冬天狂减下半身脂肪
- 运动后的放松恢复拉伸增加肌肉韧性
- 初级瑜伽入门学习动作-肩式瑜伽
- 健身10×10训练法
- 体脂率对照图 理想体脂率参考
- 如何从贯穿下功夫
- 瑜伽盘腿技巧,身体放松最重要
- 对脂肪的误区 缺乏脂肪可能导致不孕症
- 完美减肥计划,每个胖子都该有一次说减就减的旅程
- 励志贴,195—169斤减肥增肌之训练篇(二).
- 90°阿诺德向上推举动作讲解
- 蜂蜜减肥法 小编亲身体验蜂蜜减肥法
- 上班族过多吃哪些垃圾食物会造成皮肤加快老化、毁掉身材
- 亲临亚洲最美瑜伽教练女神装亮相签售会
- 5个让人超囧的关于男人”小弟弟”的问题
- 翘臀非女人专利 七个动作练就男人性感翘臀
- 【仰卧拱桥单腿静立】练习肌群:臀肌、腰背肌、腘绳肌、股四头肌
- 瑜伽减肥教程 简易瑜伽减肥教程动作
- 超级组训练法,让你减脂与增肌同时进行.
- 三十条出乎你意料的美容妙计
- 吃哈密瓜没洗干净的危害
- clot功夫鞋如何塞(功夫牌运动鞋)
- 跑步的好处:跑步可以提高睡眠质量和消除沮丧心理
- 瑜伽五问题 帮你拨开迷雾
- 女子哑铃健身减肥系列教程
- 瑜伽教程 简单的懒人减肥瑜伽教程
猜您喜欢
- 古人如何练功夫(古人练的武功)
- 练瑜伽不得不知道的六大瑜伽常识
- 对话林凡 是瑜伽唤醒每天好心情
- 儿童能能不能使用含氟牙膏?用含氟牙膏要注意什么?
- 选购酱油“四步曲”
- 适合健身的动感音乐推荐
- 如何成为功夫蛋(如何成为功夫蛋糕店)
- 吃红萝卜有讲究 红萝卜对身体有益
- 王媛瑜伽教程 跟着王媛老师一起学瑜伽
- 告别大象腿的密诀
- 健身打造最完美的身材
- 俯卧撑锻炼胸肌大全
- 饮食减肥 十大饮食减肥不得错过的食物
- 秋天练习瑜伽需注意的问题
- 瑜伽体式-单臂支撑式
- 张歆艺拍广告秀专业瑜伽动作
- 三大体质练习瑜伽的秘诀
- 初级瑜伽入门学习动作-身印式
- 蔡淑臻瑜伽锻炼好身材 跟着蔡淑臻练出健康曲线S形
- 4种方法练出方形胸肌
- 男人增肌要追求最大肌肉刺激
- 8种普通食物 既廉价又健康
- 四步骤塑造曲线美妙的臀部
- 杠铃提拉锻炼背部
- 春季吃什么好-春季要多吃哪些抗癌食物
- 如何更好练转身功夫(怎么练好转身)
- 冬天瘦胳膊 简单实用的冬天瘦胳膊瑜伽动作教程
- 提高心理素质?练瑜伽可以有效提高心理素质
- 瑜伽教程 猫式动作分解瑜伽教程
- 30分钟郑多燕伸展操