双下巴怎么办？瑜伽式轻松解决双下巴

健身功夫 2015-05-18

双下巴怎么办？瑜伽式轻松解决双下巴

脸部是最显而易见的部位，不想让本身的脸部看起来肿肿胖胖的，没干系试试做瘦脸瑜伽姿势，帮你打造瓜子般的V型脸。

瑜伽锻练许家绫说，练习瑜伽重点不在于让筋骨变得柔软，而是透过活动，搭配呼气与吸气节奏，让身段在延展时到达天然的平衡。许多人以为瑜伽只能雕塑身段曲线，其实不然，许家绫锻练指出，透过瑜伽伸展，能克制身段的脂肪聚集，同时将延展姿势运用到脸部，一样可以预防双下巴与双颊的脂肪囤积。

脸部瑜伽

藉由双手与脸部姿势的相互搭配，能改进下巴与颈部间增生的赘肉，并能拉提双颊。

瘦下巴

Step 1

双眼平视前线，维持天然呼吸，将食指交错互扣，贴住下巴处，两手手肘不用并拢，轻贴于身段两侧即可。

Step 2

深吸气，双手手背仍贴住下巴，手肘打开抬高明过肩膀，头部今后仰45°，可拉提下巴与颈部间的赘肉。

Step 3

共同吐气，手臂回到身段两侧，低头并缩下巴，头部重量完全压于十指交扣位置，像祈祷的样子。重复Step1和Step2并共同呼气与吸气3次，可改进双下巴。

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