简易的瑜伽减肥动作 懒人减肥首选

简易的瑜伽减肥动作 懒人减肥首选

现在，大多数不喜欢大费力运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在秘密的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身段体系的同时，燃烧影响身段曲线的多余脂肪。

这样一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了--腰腹、背面，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢？

拥有肚脐上下的风景

姿势一：

侧鸽式:会合锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

姿势二：

骆驼式:背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。

姿势三：

半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。

姿势四：

双腿背部伸展：拉伸背部线条，伸张脊柱。

姿势五：

眼镜蛇式：会合锻炼背部赘肉，同时能刺激按摩甲状腺，淘汰甲亢的大概性。