【健身球仰卧起坐】主要锻炼腹肌
健身功夫
2014-08-02
【健身球仰卧起坐】主要锻炼腹肌。
动作与普通仰卧起坐基本相同,可以采取双手交叉抱于胸前或轻扶双耳的姿势。
利用健身球来做仰卧起坐,可以让上半身的上扬幅度更大,从而减轻动作的难度。
更适合健身“新生”或者女生,所以是女朋友一起健身时的不二之选。
理想组数:30个/组,做3~5组。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 《北京青年》热播 马苏亮相大谈保养心得
- 道教的功夫如何修炼(道教的功夫如何修炼出来)
- 9个改进性生活的瑜伽招式
- 初级瑜伽入门学习动作-上下肩式
- 练瑜伽要注意什么?空腹是首要的
- 练瑜伽好处 六个女人练瑜伽的好处
- 您健身了吗—8月8日“全民健身日”邀您健身
- 感受如何下功夫作文(下功夫怎么说)
- 初级瑜伽入门学习动作-三角伸展式
- 检查轮胎这3项 避免行车出危险
- 瑜伽问题 关于练瑜伽基本问题和问答
- 如何进行优质的腹部训练?如何寻找腹肌收缩的感觉?
- 10分钟速效燃脂运动
- 最不健康的3道伤肝家常菜
- 女生如何吹头发?开机不要离头太近
- 【瑞士球俯卧撑】锻炼部位:肩膀,胸部,三头肌,腰腹
- 洋葱为什么不能放进冰箱
- 功夫做饭特效视频如何制作(功夫做法)
- 20个健身塑身的20个迷思
- 杠铃耸肩练斜方肌
- 几何功夫牛如何开通车联网(几何功夫牛质保)
- 肚子大腰粗怎么减?想要小蛮腰一点不难
- 大龄如何学功夫视频(大龄如何学功夫视频教程)
- 干电池导出衣服静电/如何消除白蚁/电器起火先断电/电冰箱漏电
- 纯果汁喝过多 小心影响肾脏机能
- 最有效增加体重的方法——魔鬼组合训练
- 不适合瑜伽 细数六种人不适合练瑜伽
- 玩具太多影响宝宝智力发展?
- 【单臂弯举】该练习主要锻炼肱二头肌、肱肌和肱桡肌
- 有车一族侯红绿灯,可做几个瑜伽健身操
猜您喜欢
- 瑜伽瘦腿教程 HOLD住苗条身材
- 如何泡功夫茶简单步骤(泡功夫茶的正确方法)
- 跟着斯蒂芬妮·普拉特一起做瑜伽运动
- 地瓜、马铃薯、蒜头,发芽能吃吗?
- 丰胸瑜伽 简单实用的三招丰胸瑜伽
- 初级瑜伽入门学习动作-仰卧式
- 李小璐忙里偷闲和宝贝贾馨馨练亲体瑜伽
- 健身球上卷腹练腹肌
- 瑜伽摩天式动作分解步骤教程
- 如何看懂功夫规则(如何看懂功夫规则的书)
- 要少吃!这3种肉类最易致癌
- 健身私教(Kris Gethin)12周学员成果展示
- 刘孜和87岁姨姥共练高难度瑜伽
- 清除鞋臭6个简单小窍门
- 情人节前 狂练减肥瑜伽抢救身材过情人节
- 这10大最常见原因 造成脱发掉发
- 宅男健身计划、宅男健身的必备锻炼方法
- 超可爱瑜伽瘦身操1
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-握腕侧压式
- 小仓优子夏日清凉沙滩写真
- 减身体部位瑜伽教程,真正有效减肥
- 极端腹肌锻炼(枕式)
- 看电视打瞌睡的男性 当心高血压已上身
- 健身房专业教练指导练习计划
- 身体干刷排毒法既可以排毒又可以减肥
- 炎炎夏日清肝菊花消暑茶预防中暑
- 【屈蹲锻炼翘臀】主要锻炼大腿和臀部肌肉,增强性能力
- 四大方法 找出最适合你的颜色
- 快速治牙疼让牙齿快速缓解不痛的土方法
- 经常吃大蒜可降低患心脑疾病和癌症的几率