初级瑜伽入门学习动作-人面狮身式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-人面狮身式联系功效：这个动作练习起来可以放松疲劳的腰部与双腿。强烈挤压和刺激髂腰部位; 脊柱受到调理; 如果颈部向后伸展, 甲状腺也受到刺激.人面狮身式和和眼镜蛇式差不多的功效。练习步骤：
一、首先俯卧在瑜伽垫上，让额头贴垫，两腿伸直。屈肘，两手掌心放在头部两侧。视频教程： 上一页123下一页
一、首先俯卧在瑜伽垫上，让额头贴垫，两腿伸直。屈肘，两手掌心放在头部两侧。视频教程： 上一页123下一页
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