【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-棒式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-棒式这动作要用到手臂力量、腹部核心肌群和下半部腿部力量，因此可说是全身紧实的雕塑，初次做的人没有办法将身体呈现一个斜板，是没有关系的，慢慢棒式(全身紧实)如何做呢?
1.自四足跪姿开始,手放置於肩膀正下方,膝盖位於骨盘正下方~ 上一页12下一页
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