七年健身的一点成果及体会
健身功夫
2014-09-05
或是羡慕、是嫉妒,或愤怒,也可以是自卑,都可以成为你健身的理由,但这仅仅是开始,仅仅是你有可能成为型男的第一步,以后的路需要不断的学习和实践,但只要你开始了,你就已经走在许多人的前面了。努力并坚持下去,你必定成为别人羡慕的对象。我前后健身有7年了,也算是朋友眼中的羡慕的对象。虽然不是严格的按计划来练,但从没有长时间的中断过,坚持真的是练就肌肉的唯一法宝。关于健身我有自己的一点看法,健身的前提是健康,有多少肌肉不代表健康,减成多瘦更不代表健康,真正的健康是有一个强大的心肺功能,超强的身体抵御伤害和恢复的功能,这才是健康更是基础!(原文来自哑铃8健身网)只有基础打牢固,才可能去谈增肌或减脂。当然,反过来增肌或减脂的同时,也是在增强心肺功能。所以对于健身来说,我不会急于盲目的去追求肌肉的增大,或盲目的上大负荷,因为这样无异于在薄弱的基础上去盖高楼大厦,那是很危险的。我会力量与有氧结合的去练,也可以每次力量训练上加上有氧的课程,让心肺功能与肌肉同时增强,心肺功能的增强能为肌肉输送更多的氧和血液,肌肉的增强亦能锻炼心肺功能,相辅相成。
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