室内徒手极限锻炼
健身功夫
2014-08-02
动作1:俯冲轰炸机式俯卧撑(15次)。
动作2:跨越屈膝碰肘静态俯卧撑(10次)。
动作3:囚式后蹲跳(10次)。
动作4:两侧箭步蹲(10次)。
动作5:仰卧两头起(15次)。做4组,组间休息60秒。你能跟上吗。
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