男人每天一定要吃一个苹果两个橘子
健身功夫
2014-07-31
【目录】
·1.男性健康饮食:每天必须吃的食物
·2.男人最好每天都吃西红柿、胡萝卜
·3.男士每天必吃:蓝莓、草莓、紫葡萄、黑豆
·4.男人每天吃核桃和燕麦好处多
·5.男人每天一定要吃一个苹果两个橘子
·6.男人最好每天都吃三个西瓜
·7.男性每天必吃的水果:葡萄和樱桃
·8.每天都吃南瓜子和枸杞对男士很好
【正文】
一、1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。
二、2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。
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