体侧伸展：动作图解及要点
健身功夫
2014-08-02
体侧伸展:双脚略宽于肩，双手交叉相握，掌心向上，双臂靠近头部两侧，将身体向上延伸，在顶部停顿3-5秒。
双臂伸直，将身体向侧面倾斜，至背部和腰部有拉伸感时，停顿5-10秒。 可重复2-3次。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 拉伸运动的常规套路
- 瑜伽动作侧开蜥蜴式教程
- 与十二星座最match的瑜伽
- 女人必吃 女人吃海带减肥还能延缓衰老
- 让人震惊的五大健康误区
- 体脂率对照图 理想体脂率参考
- 敬日瑜伽 解困又能减肥1
- 哑铃操运动训练也能让你拥有完美曲线
- 7岁女孩的功夫如何(7岁女孩展现超强武术天赋)
- 如何在七天内练好功夫(如何练功夫的基本功法)
- 反向卷腹练就小蛮腰
- 小学生如何学功夫(小学生怎么练功夫)
- 如何锻炼养气功夫(怎样才能练气功夫)
- 修路如何做表面功夫(修路的工艺流程)
- 岚拍广告引发歧义 大野智瑜伽动作卖萌
- 陈瑜太极功夫到底如何(陈瑜太极网弟子名录)
- 如何描述表面功夫的人(表面功夫的例子)
- 十八、家庭健身要特别注意＂有效健身时间＂和＂组间休息时间＂
- 小孩如何练出中国功夫(小学生中国功夫怎么学)
- 韩国MM亲身示范减肥瘦身瑜伽动作
- 瑜伽入门动作眼镜蛇扭转式教程
- 适合初学者的入门扫地式瑜伽动作
- 上班族工作日健身时间计划
- 男人受不了女人做这事！女人这10件事不要做
- 如何提升念佛功夫(如何增强念佛信愿)
- 浅谈什么是平台期,健身健美进入平台期该怎么办?
- 骨盆训练瑜伽 五个骨盆训练瑜伽步骤教程
- 经期练瑜伽 适合在经期练瑜伽动作讲解
- 什么是ED——男人如何预防ED
- 关于力量训练的一点心得体会
猜您喜欢
- 如何理解太极与功夫(如何理解太极与功夫相关)
- 练习瑜伽需坚持的十个原则
- 让你徒手甩赘肉四个方法
- 各种常见水果皮的妙用
- 减肥瑜伽改善2种隐性肥胖体型3
- 李小龙功夫哲学与艺术如何(李小龙功夫思想)
- 背部肌肉训练全解析 、打造男人黄金倒三角！！！
- 空腹吃苹果好不好?
- 适合准妈妈孕妇练习的初级瑜伽动作
- 杠铃俯身划船：杠铃俯身划船动作详解教程
- 健身——提高男人精气神的法宝
- 功夫钙钾肥如何使用(钙世功钙肥)
- 合肥举行百人瑜伽活动，知名瑜伽大师参加
- 美医学研究：早睡早起令孩子聪慧又健康
- 上斜反向卷腹，腹肌下部
- 静坐- - 开启心灵之钥
- 下斜仰卧起坐 -下斜板仰卧起坐及下斜仰卧起坐的作用
- 宽距深蹲练哪？为何优于窄距深蹲？
- 7个最好的腹肌练习
- 成龙的功夫表现如何评价(成龙的功夫电影最吸引你的地方是什么)
- 狂犬疫苗的副作用接种反应与注意事项
- 100％成人脸上有螨虫 带来的烦恼知道吗？
- 深度睡眠时脑垂体会分泌HGH人体生长激素
- 腹部减肥瑜伽 9个腹部瑜伽减肥招式教程
- 黑眼圈怎么去除 眼部瑜伽轻松去除黑眼圈
- 减脂的道路上，会遇到无数个瓶颈期
- 四个您可能不知道的牛奶的妙用 过期牛奶的六大妙用
- 学瑜伽教材 小编亲子示范入门学瑜伽教材
- 坚持健身却不长肌肉？
- 下犬式动作 初学者练习下犬式需注意的细节