瑜伽动作侧开蜥蜴式教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽动作侧开蜥蜴式教程这个动作是瑜伽蜥蜴式的变化式，它可以很好的锻炼身体的胯部，还能提升韧带的柔韧，加强身体的伸展度。练习步骤：
一、首先双手放在瑜伽垫上，左腿往后伸直，保持右腿的位置，慢慢的将右膝盖向前移动，直到韧带的最大忍受程度。 上一页12下一页
一、首先双手放在瑜伽垫上，左腿往后伸直，保持右腿的位置，慢慢的将右膝盖向前移动，直到韧带的最大忍受程度。 上一页12下一页
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