头倒立与全莲花盘坐,瑜伽初学者应该掌握的体式(二)
健身功夫
2015-05-18
头倒立与全莲花盘坐,瑜伽初学者应该掌握的体式(二)上一篇文章已经给大家介绍了全莲花盘坐与头倒立,而这篇将要给大家纠正坐姿等问题,普及各类盘坐。简易坐:
1、坐在垫子上,两腿前伸。
2、弯左腿,把左脚放在右大腿之下。
3、弯右腿,把右脚放在左大腿下方。盘腿而坐。
4、端正坐直,双手分别放在两膝之上。肩膀和手臂放松。 上一页1234下一页
1、坐在垫子上,两腿前伸。
2、弯左腿,把左脚放在右大腿之下。
3、弯右腿,把右脚放在左大腿下方。盘腿而坐。
4、端正坐直,双手分别放在两膝之上。肩膀和手臂放松。 上一页1234下一页
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