纠正左右胸肌不对称
健身功夫
2014-08-02
【纠正左右胸肌不对称】身体成俯卧姿势,两臂伸直与地面垂直支撑身体。
随即呼气,屈臂,使身体下落重心偏向弱侧胸一侧,有意识重弱例胸肌肉的工作负荷,两肘向外张开,屈臂到最低位置,稍停2~3秒钟。
然后再吸气,以胸大肌缓慢的收缩同时伸臂,直至两臂伸直还原。重复10~ 12次,共练习3组。
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