坐立前屈扭转式 强肾补身的瑜伽坐立前屈扭转式动作教程
健身功夫
2015-05-18
坐立前屈扭转式 强肾补身的瑜伽坐立前屈扭转式动作教程练习功效：练习这个体式有益于按摩和增强肾脏活力，增强脊柱。扭转动作使骨盆区域伸展，使更多携氧血液输送到骨盆区域，增强生殖系统和内分泌系统功能，对治疗性无能很有帮助。练习步骤：
1、首先坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，膝盖绷紧，注意双腿的膝盖、脚踝、脚后跟和大脚趾要相接触，手掌放在臀部两侧的地面上。深呼吸几次。 上一页1234下一页
1、首先坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，膝盖绷紧，注意双腿的膝盖、脚踝、脚后跟和大脚趾要相接触，手掌放在臀部两侧的地面上。深呼吸几次。 上一页1234下一页
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