新手学瑜伽 七个新手学瑜伽误区
健身功夫
2015-05-18
新手学瑜伽 七个新手学瑜伽误区
由于现在流行的瑜伽练习方法和体式有害的内容多过天上繁星,数不胜数,很难一一道来,但是由于因练习瑜伽而受伤受害者日众,如何使瑜伽新手练习者们避开错误的方法和体式的工作也很紧迫。现就错误的瑜伽练习方法和体式做一简单粗略的分类介绍。
一、一切过度的,要求达到极限的拉伸,扭转,弯曲的练习皆有害。只能适度地做。
二、一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱,加速脊柱的老化。类似轮式,鸽王式,蝎子式等的瑜伽体式都对脊柱的健康不利。
三、使颈椎过度受力的体式。比如犁式,以头部作支撑的倒立等。颈椎相对脆弱,受力过度,必然导致危害。如果不慎使颈部受到重创,有高位截瘫的危险。
四、女性不宜过度拉伸大腿根部、会阴周围的肌肉和韧带。
上一页12下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 10个不起眼的日常习惯 毁掉你的牙
- 董洁现身参加发布会 自爆练瑜伽恢复身材
- 胸肌锻炼方法、胸肌锻炼方法图解大全
- 印度主流修炼瑜伽 音流瑜伽第一界-千瓣莲花
- 颈前宽握引体向上
- 保护腰椎的4个方法
- 读书与健身并进 内外兼修重走青春
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角伸展式
- 晨起“减腹”四部曲 找回平坦小腹
- 八个动作打造完美人鱼线
- 【舍宾】全方位追求形体美和形象美的运动
- 怎样健康喝水 这样喝水有助我们的健康
- 旅游怕晕车晕船? 试试这10个妙招
- 外国人如何评价功夫(外国人对功夫评价)
- 功夫熊猫3如何去掉配音(功夫熊猫3熊猫配音)
- 如何下载功夫格斗游戏(中国功夫格斗游戏安卓)
- 万圣节是几月几日以及万圣节的习俗
- 瑜伽开胯动作练习过程
- 想睡个安稳觉 睡前不吃这5种食物
- 十五、写健身日志,体验健身成果所带来的乐趣.
- 功夫茶如何盈利赚钱(功夫茶是怎么做成的)
- 生活中必学的8个急救小窍门
- 人体“臭臭基因”易招来蚊子
- 少林大师评价乔峰功夫如何(乔峰少林师傅)
- 我的功夫特牛如何闪避(我的功夫特牛攻略秘籍)
- 性感女神的健身饮食安排及健身计划
- 瑜伽与减肥的关系
- 在此立志2年打造一副自信的身材
- 在家健身也要坚持 健身动作重在质量
- 如何练出刀刻般的腹肌
猜您喜欢
- 孕妇怀孕期间不能吃的食物有哪些
- 如何提高下盘功夫(如何提升下盘稳定性)
- 推荐!室内徒手极限锻炼
- 功夫茶如何淋壶(功夫茶怎么拿杯子)
- 健身,因为热情所以坚持.
- 沙宝亮上综艺节目秀瑜伽动作“一字马”
- 初级瑜伽入门学习动作-乌龟式
- 成龙现在功夫如何(成龙练了几年功夫)
- 美国如何看待中国功夫熊猫(美国人评价功夫熊猫)
- 痛经怎么办?常练瑜伽不再困扰痛经怎么办
- 施瓦辛格设计的以股四头肌为核心的大腿训练计划
- 烹调鸡蛋8个常见错误
- 产后妈妈一年内最好不要穿高跟鞋 否则容易伤到踝关节
- 减肥瑜伽 减肥瑜伽秘方动作教程
- 如何下笨功夫(笨功夫才是真功夫)
- 健身安全提示,教你识别健身中出现的10个身体信号。
- 治脚气小方法/西瓜霜治疗口腔溃疡/轻松止鼻血/简易按摩止头痛
- 如何快速变成功夫高手漫画(怎样才能练成功夫高手)
- 【俯卧单臂侧平举】-哑铃俯卧单臂侧平举动作详解(动态图解教程
- 75KG健美比赛前运动员饮食计划
- 黄金身材!用金字塔训练法打造!
- 增肌30斤,永不放弃的健美梦.
- 冻过的食物不仅没营养 可能还有毒
- 超可爱瑜伽瘦身操2
- 记录瑜伽爱好者的瑜伽生活
- 备战伦敦奥运会马晋练瑜伽解压
- 如何唱歌练就铁肺功夫(如何唱歌练就铁肺功夫视频)
- 下胸肌的锻炼方法、怎样锻炼胸肌下束?
- 男士减肥健身计划表
- 健身超快方法:10分钟简单Workout腹肌锻炼(中文)