张惠妹减肥成功的秘诀
健身功夫
2014-08-02
从去年9月底《中国好声音》第一季总决赛上的献唱开始,张惠妹发胖这个话题一直备受热议,丰腴的体态让她在微博上被揶揄“爆肥似李湘”、“1秒钟变韩红”,最近更流行一句“5月不减肥,6月张惠妹”。发胖后的张惠妹每次出席活动,隔天微博上就会迅速出现成千上万篇笑她胖的贴文,新闻话题也一直围绕在她发胖的身材上。
身高158公分的阿妹,过去体重保持在48公斤,去年起因生活作息日夜颠倒、经营夜店难免小酌,加上40岁的她新陈代谢变慢,因此去年明显胖一圈,体重视为最高机密。
张惠妹4秘笈 内外交攻闪电瘦身
但是,在不久后的新一季好声音导师发布会现场,一身黑大衣的张惠妹明显比前几次活动现身时变瘦了。虽然穿着一身黑,但是还是能看出她有变瘦,而且出现了尖下巴!当发布会一结束,不少网友都表示“好神奇!”、“阿妹瘦了好多”、“张惠妹瘦成竹竿腿,不科学!”,瘦身成果让外界惊呼。
据说,阿妹私下常因被尖酸攻击而暗自垂泪,但也激起她狮子座的好胜心,如同她曾说:“要瘦当然可以,看我心情而已。”她在1个月内,靠脚踏车健身、海鲜轻食、黑咖啡等方式多管齐下,让自己迅速地变瘦。
1.咖啡消肿
阿妹每天起床都喝不加糖及牛奶的黑咖啡去水肿,1天会喝2至3杯
2.吃低卡餐
没特别忌口,但偏爱低热量的海鲜及青菜,不吃热炒及油炸类
3.跑步打拳
每天30分钟至1小时的室内跑步机及飞轮脚踏车燃脂,偶尔会用沙包打拳
4.调整作息
原本常凌晨4、5点才睡,现调整到尽量凌晨1点睡。
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