下蹲改善梨形身材

【下蹲改善梨形身材】

下蹲锻炼，针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、

向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！

但是一定要坚持，一次要坚持20～30分钟左右，不然只会前功尽弃，

可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐，而且肌肉酸痛，但是这只是暂时的。