瑜伽扭身祈祷式动作教程

健身功夫 2015-05-18

瑜伽扭身祈祷式动作教程

练习功效：

练习这个体式可以矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。

练习步骤：

扭身祈祷式

1.首先双脚呈蹲姿状态，双手合十至于胸前，保持背部挺直，身体稍微前倾。

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