【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧伸展加强式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧伸展加强式
练习功效:
这个瑜伽体式是侧伸展的加强式,反复练习可以消除圆肩,并且还可以矫正不良体态,使我们身体挺拔,姿态优雅。
练习步骤:
一、首先站在瑜伽垫上,吸气,然后将身体转向右手边,将两脚转向右边,右脚转满90度,左脚是75度,两腿分开,双手叉腰,将两个肘部和肩胛骨向后收。
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