Greg Plitt,谈要想和健美模特一样漂亮有氧运动便是一切.
健身功夫
2014-08-01
Greg Plitt个人资料视频,http://www.yaling8.com/bbs/thread-3687-1-1.html。 嗨!我是Greg Plitt 。要想和健美模特一样漂亮有氧运动便是一切。感谢你听我讲解在Met-rx上录制的有氧训练,Greg Plitt有氧训练。作为身体训练的一部位有氧运动需要持久进行,开始吧。
要想拥有完美的身材需要具备四个因素,负重练习计划、营养计划、睡眠计划和有氧运动计划。
有氧运动如此重要,我可以为您提供这样一个计划,我每周练习4-5次跑步机运动对我很有效所以我喜欢,我每次在上面跑45-60分钟每周4-5次一周共跑20-25英里。低心率的强度可以消耗脂肪,心率越高调动的肌肉就越多,前者燃烧卡路里后者燃烧肌肉量,低心率的运动既可以在运动时交谈又能有效地燃烧我的脂肪。跑步结束时慢慢减速留一点时间行走不要立即停止,不管你做什么不管你采用哪种训练计划,看看它的长期效果我保证你会满意的。
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