“姿势跑法”让你跑步不在受伤

“姿势跑法”让你跑步不在受伤

1. 腿始终保持弯曲，支撑脚在中掌部位形成支撑点，身体呈S型。

2.身体略前倾，落地时支撑脚位于身体的正下方。

3.直接把支撑脚用大腿后侧肌群的力量拉离地面。

4.小步幅高频率，支撑脚拉离地面后不要过度前伸。

5.让全身的肌肉保持放松的状态。