初级瑜伽入门学习动作-放气式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-放气式练习功效：长期练习此体式，对腹部器脏来说，这个姿势非常有益。补养和加强双肩、双臂、双腿和两膝的肌肉和神经。练习步骤：
一、蹲下，两膝分开，双脚平放在地上。两肘顶住两膝的内侧，把两手手指放在两脚脚底之下。 上一页123下一页
一、蹲下，两膝分开，双脚平放在地上。两肘顶住两膝的内侧，把两手手指放在两脚脚底之下。 上一页123下一页
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