练瑜伽必知：一定需要中途休息时间

练瑜伽必知：一定需要中途休息时间

练习过瑜伽的学员们都知道，在练习的进程中，每做完一个举措，锻练都市让各人苏息会，有的学员不太明确瑜伽练习时为什么要强调中间的苏息，尤其是初学者们总是盼望大活动量的练习以缓解酸涨感，每每一口吻练习好几个举措——因为不明确苏息的紧张性，以为苏息有点浪费时间。其实这种想法是错误码率的，要知道个姿势后的放松黑白常紧张的。首先，只有当完成一种姿势后让满身放松下来才气以为刚才的姿势所带来的结果。比方：在做完疏通手臂经络的举措后，放松满身，特别因此为动手臂血液的流动，它流向你的每个手指尖——促进手臂神经末梢的血液循环，你的手温暖了红润了。其次，完成一种姿势后让满身放松下来是为了使下一个姿势更好的伸张身段以是练习瑜伽时，每个姿势做到本身的本领所及，停顿一会(藉以到达刺激这个部位的作用)再渐渐光复最初的姿势。放松满身，闭目调息。再举行下一个姿势。

因此，我们各人都应该珍视练习中间的苏息，不要以为浪费了时间而一味举措，影响练习结果，乃至拔苗助长。