容易做的拱形姿势
健身功夫
2011-03-31
容易做的拱形姿势 痔疮是肛门静脉淤血而成者。不但会引起炎症,还会露出肛门外边,疼痛异常。一旦受冷,运动不足或喝酒时,将会进一步恶化,有时会大量出血,而引起贫血症。脱肛是内痔露出外面,到了严重时,根本就无从治疗。必须进早消除肛门的淤血。使肛门的位置高过心脏,乃是先决的条件。(容易做的拱形姿势)很有效。1、 竖立两膝,脚跟靠近臀部。2、 两手放在腰下,尽量腰部不挺起。就以这个姿势,闭眼做长呼吸,尽量持久一些,但是绝对不要勉强。3、 已这个姿势,提起脚跟,用脚尖着地。4、 以这种姿势,轮流地举起两腿。一面呼吸,一面从右腿开始。5、 休息一阵子以后,再趋势前项(吉祥的变形姿势),左右地摇晃身体的哈,更有效果。
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