路嘉怡亲自示范瑜伽操动作

路嘉怡亲自示范瑜伽操动作

有流行教主之称的路嘉怡，有着另人羡慕的性感身材。她有什么绝密的减肥方法呢？路嘉怡表示，在节目录制过程中，常需要久站，她会利用录制空挡做瑜伽操，保持身体姿态。下面，我们一起去分享一下路嘉怡保持美丽的密招。

一向走在时尚尖端的路嘉怡，为了上节目好看，一直努力保持身材，她透露大学时比现在胖了8公斤，直到当了MTV音乐台的DJ。第一次录影后，惊觉自己在电视上的身形看来真的太圆了，才开始努力减肥，先将三餐缩减成一餐，并搭配游泳等运动，才慢慢瘦成现在这样。由于路嘉怡是易胖体质，爱吃又易水肿，因此她使用挑选食物的方式来减肥，路嘉怡表示，她除了不吃油炸物也不喝甜的饮料，更会避免加工过的食物与淀粉类，尽量吃未加工的青菜与肉类，热量较低且无人工添加物的负担。

1、全身平衡伸展瑜伽动作

站直后将双手向上合掌高举，夹紧臀部并挺直背部，感觉双手不断向上延伸；站稳后将右脚掌抬起踩在左大腿内侧，可依个人柔软度调整右脚掌高低位置，停留约10~15个呼吸后换边做，每边各3~5次，可伸展手臂、背部与大腿肌肉、加强平衡感。

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