初学者必知 瑜伽入门七式

瑜伽讲究循序渐进的修炼，不要求每个人都做非常高难度的动作，也不需要每天投入太多的时间。刚刚入门MM们可以选择下面七个步骤来练习瑜伽，让自己的身体接受柔软训练。

1.热身运动。

热身运动能帮助你的身体转入瑜伽练习的状态中。新手们，可以运用热身运动的动作作为瑜伽入门的基础动作，活动肩部肌肉，脊椎，臀部，后背和小腹。