仰卧抬腿，空中交换踢腿教程：锻炼腹肌
健身功夫
2014-08-02
仰卧抬腿，空中交换踢腿教程：锻炼腹肌
训练目标：腹肌。
动作难点：上半身稳定，以及膝关节姿态保持。
呼吸方法：上抬时呼气，下落时吸气。每次10-15次，空中踢腿10-15次。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 刘翔训练新招练瑜伽球 备战室内挑战赛
- 学习减肥瑜伽 简单学习减肥瑜伽教程
- 如何练就静坐硬功夫(如何练就静坐硬功夫视频)
- 去除黑头七招揭秘
- 减小腹瑜伽 五招减小腹瑜伽动作教程
- 如何当功夫演员表(怎么成为功夫演员)
- 这5个习惯会让你慢慢变丑
- “瑜伽教母”林敏新书《生活瑜伽》广州签售
- 减肥时越控制不让吃越会吃的多
- 腿部爆发力的训练方法
- 瑜伽牛面式动作步骤分解教程
- 瘦脸瑜伽 巴掌小脸按出来2
- 解密：十大原因造成衰老加速
- 孕妇吃哪些酸味食物更有益
- 瘦脸的方法 瑜伽是最好瘦脸的方法
- 洗澡的五大误区，你中了几个？
- 晚餐常吃四种蔬菜让皮肤有弹性充满光泽
- 夏季排毒这三道菜不可少
- 夏日晒伤怎么办？暴晒后别用热水洗脸
- 真功夫如何直播赚钱(真功夫直播间中奖的大礼包是什么东西)
- 创意跳绳减肥计划表,急速燃脂有花样!
- 印度瑜伽大师艾杨格呼吁设计师停止使用兔毛皮
- 如何戒烟？ 研究：断然停止比逐渐减少有效
- 咖啡渣护发妙用多 让发色更立体
- 如何泡功夫茶视频(怎样泡功夫茶视频)
- 下斜仰卧起坐 -下斜板仰卧起坐及下斜仰卧起坐的作用
- 女性新养生：瑜伽香薰引导女性养生
- 宝宝三岁前该不该上幼儿园？
- 这10个小妙招让你的夏天更清爽
- 杠铃颈后向上推举-动作讲解
猜您喜欢
- 减肥运动要有效必须满足四要素
- 腹式呼吸——肠道蠕动，排便顺畅
- 睡觉减肥新方法，睡觉瑜伽动作
- 练瑜伽有助思考 美金融怪才深有体会
- 豆浆营养 但三类人喝了会加重病情
- 卧推是更高一级的锻炼胸肌的方式
- 二十九、臂部训练基础知识,让你在夏天展露出强壮的双臂.
- 吃海鲜时不宜喝啤酒
- 在家里如何自制谭鱼头火锅呢?
- 洗脸的正确方法 记住8要点洗出水嫩肌肤
- 牛面变化式动作 牛面式进阶动作牛面变化式教程
- 拉筋瑜伽 四个拉筋瑜伽动作教程
- 睡前常用这物少活10年 你知道吗？
- 抗衰老食物 这物吃了80岁不显老却鲜有人知
- 健身房健身运动五个误区
- 怎样预防乙型肝炎？
- 平行引体向上 -双臂平行引体向上动作图解
- 冬季饮食要注意什么？立冬健康养生小常识
- 进入健身房之前,你必须知道的4件事
- 仰卧交替摆腿（scissor legs）动作图解教程
- 僵硬的人更需要瑜伽
- 中国功夫是如何炼成的(中国功夫的原理)
- 功夫瑜伽印度如何评论(功夫瑜伽在印度票房排第几)
- 钙、胆碱、VD帮助你感觉更好
- 睡眠不好如何调理？教你自我调理法提高睡眠质量
- 经常喝苹果汁可有效减少哮喘发作
- 肩部基础锻炼动作 （三角肌）——侧平举
- 功夫派水灵珠如何合成(功夫派灵兽图鉴大全)
- 减肥失败的三大理由及如何更好的减肥
- 现代健康养生 做到“5多5少”