红枣食疗 这样吃最滋补
红枣含有人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质,其中维生素C和芦丁(维生素P)的含量也很高,对防癌和预防高血压、高血脂有一定作用。干枣维生素含量虽不如鲜枣来得高,但铁含量反倒提升,不仅营养更易吸收,也更适合食疗。
红枣又称做大枣,常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌。不过,不同吃法,功效也不一样。以下介绍几种红枣食疗方的养生功效:
红枣泡水:养肝排毒
红枣不仅营养非常丰富,而且还能保护肝脏。现代药理学发现,红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能,有保护肝脏,增强体力的作用。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,而达到保肝排毒的功效。[2]
红枣熬汤:止咳润肺
《本草纲目》记载,红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用。将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。
红枣泡茶:补气护嗓
红枣具补中益气,健脾益胃作用。将红枣炒黑后泡热水饮用,可润肺护嗓。
红枣煮蛋:补血养颜
将红枣加桂圆煮红糖水,待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋,继续用小火煮至蛋熟即可服用。红枣及桂圆具极佳养颜补血之功效,女性可多食用。[2]
红枣熬粥:安神助眠
女性易有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子和红枣调理。若与小米同煮,则安神的效果更佳。
红枣泡酒:血管通畅
红枣泡酒,在浸泡过程中,其所含的营养有机物更容易在酒中溶出,可有效保持血管通畅。
红枣是一种很普遍的营养补品,很多人会拿红枣当保健食品来食用,不过,一次最好不要超过15个,否则会损耗消化功能。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 功夫猫如何培养孩子听话(功夫猫app)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单脚桥式
- 水手般粗壮前臂的3项训练
- 引体向上 - 宽握/窄握引体向上动作图解
- 如何做杠铃深蹲—增大全身肌肉块儿和肌肉力量
- 现代产妇缺乳探因
- 力量训练心得,变换你的训练方法使你训练更有效
- 母其弥雅瑜伽现场千人瑜伽教学
- 花生最好煮着吃营养更加丰富
- 冬天掉头发 小编告诉你冬天掉头发怎么办
- 职业工作者久站久坐的坏处
- 增肌健身运动锻造完美肌肉的四大秘诀
- tabata训练法教程:心肺,下半身塑身
- 笑喷!性感美女恶搞健身猛男,你Hold得住吗
- 瑜伽教程 简单的懒人减肥瑜伽教程
- 双人瑜伽-勇士式
- 初级瑜伽入门学习动作-侧乌鸦式
- 糖尿病吃什么水产最好-适合糖尿病吃的水产类有哪些
- 火热:比基尼瑜伽挑战掀明星新潮
- 功夫熊猫仙鹤卡片如何拼(功夫熊猫仙鹤拼图教程)
- 冬天手脚冰冷 吃地瓜可改善
- 想降脂减肥的人能把水果当饭吃吗?
- 六种食物让女人的气色红润
- 选择头北脚南的睡眠方向更利于健康
- 做到这四点让你的胆子倍增 提高自信心的方法
- 用醋清洁好处多 但这六个地方千万不要用
- 如何练功夫保护自己(如何练功夫的基本功)
- 冬天如何养皮肤 冬天吃这些食物让你的皮肤不再皲裂
- 身体消瘦会使你失去什么
- 瑜伽垫的清洗技巧
猜您喜欢
- 专访印度瑜伽大师巴巴·拉姆德夫:希望更多人知道瑜伽
- 空腹时吃哪些食物会损害自己的身体健康
- 爸妈必学!从哭声辨别宝宝怎么了
- 佟丽娅公开与男友陈思成恋情 常一起练瑜伽
- 如何快速练功夫教学视频(怎么练功夫的基本功视频)
- 毛孔粗大怎么解决?
- 路嘉怡亲自示范瑜伽操动作
- 【坐姿哑铃交替弯举】坐姿哑铃交替弯举图解GIF动画详解
- 如何学到帅气的功夫视频(教你学功夫的视频)
- 【坐姿划船】主要锻炼背部肌肉,让你有个倒三角的身材
- 练瑜伽注意事项,入门必学的瑜伽关键字
- 瑜伽锻炼 三个瑜伽锻炼小方法
- 这10个每天1分钟的方法 有助长寿
- 酸奶减肥法 当月减肥15斤的酸奶减肥法
- 双色球选号实战技巧大搜集 福利彩爱好者可以看一下
- 20招塑造男人翘臀 让牛仔裤穿着更有型
- 瘦身瑜伽 可以瘦身的瑜伽七个动作教程
- 功夫打印如何打印横版(功夫打印赚钱吗)
- 8个动作让你练就8块腹肌
- 哈克深蹲-股四头肌锻炼方法(六)
- 网络热传的减肥方法破绽大剖析
- 从五官面相看健康及为人处事
- 加强排毒瑜伽 15分钟练习排毒瑜伽动作
- 月经时吃什么对身体好
- 保加利亚力量训练法
- 八个丰胸瑜伽让你罩杯变D罩杯
- 什么是哈塔瑜伽?
- 仰卧起坐锻炼腹肌的正确方法
- 磁控健身车使用方法及正确、科学使用磁控健身车指南
- 菜鸟瑜伽 四个菜鸟级瑜伽动作教程