平衡瑜伽 练习平衡瑜伽的六个招式
健身功夫
2015-05-17
平衡瑜伽 练习平衡瑜伽的六个招式
很多人刚开始练瑜伽,都掌握不了练瑜伽的平衡度,其实练瑜伽一个很重要的因素就是平衡,今天六个瑜伽招式专门是练习瑜伽平衡度的,如果平衡不是太好的瑜伽爱好者可以根据自身情况加练。一起来学习吧。
单腿天鹅平衡式 作用:提高精神集中的能力,加强腿部平衡力。姿势:站立,双手在背后合十,右腿慢慢向后抬起,尽量向上抬高。保持姿势呼吸6~8 次。换侧重复 。
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