上火了有什么快速有效的降火去火下火方法

快速降火的茶：茶饮菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜

快速下火的菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。

快速降火的方法：多喝水

医生建议：

1、建议喝蜂蜜水,蜂蜜水的去火功能是非常厉害的.也可以多吃点龟苓膏,凉茶（野菊花,黄莲,金银花都行）,胡萝卜,柚子,黄瓜等清凉下火的东西。

2、在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。