减脂也要力量训练

【减脂也要力量训练】

即使单纯的减脂，也需要力量训练的帮助，它可以让你在降低体重的过程中，避免肌肉损失。

因为身体中的肌肉含量越多，每天消耗的热量也就越多，一旦肌肉组织减少了，身体代谢就会变慢，消耗脂肪的过程也将停滞。

研究表明，与有氧运动不同，力量训练之后的39小时内身体都在持续燃脂。