初级瑜伽入门学习动作-肩立式

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-肩立式

练习功效：

瑜伽肩立式是古代的圣哲给予人类最伟大的恩惠之一，所以它的重要性怎么强调都不为过。它是瑜伽体式之母，它是大多数疾病的万能药。人体的内分泌系统以及无管腺都浸透在血液中，吸收血液中的营养分泌荷尔蒙，瑜伽促进神通和大脑的和谐与健康。假如腺体无法正常工作，那么荷尔蒙也无法正常产生，神通健康就会受到影响。瑜伽的众多体式都对腺体有直接作用，有助于腺体的正常工作。

练习步骤：

1.平躺在地垫上，双脚屈膝脚掌平贴地垫，腹部内收，腰部平贴於地垫~

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