大力水手Popeye真的吃菠菜长肌肉吗?
健身功夫
2014-08-01
对于菠菜大家再熟悉不过了,菠菜美味可口,可以生吃也可以做成熟菜或者汤类。然而大家知道菠菜能帮助肌肉生长吗?如果你是80后,我想你一定看过大力水手Popeye,每当他被人痛扁的时候,他都会以最快的速度吃下一罐菠菜,然后二头肌开始急剧增大瞬间变成超人,把敌人打倒。今天我就给大家分析下菠菜是如何帮助肌肉生长的,以理论的方式解决大家的疑虑。
菠菜之所以能帮助肌肉的生长,主要是由于菠菜含有足够丰富的叶酸和铁元素,这是其他蔬菜无法比拟的。叶酸是肌肉生长的必需元素之一,同时能提供能量使肌肉收缩更加有力。菠菜中丰富的铁元素能促进红细胞的合成,从而增强机体的运氧功能,加快血液循环,增加身体的恢复功能,使人精力充沛。从加快血液循环的角度讲,同时说明菠菜对提高性能力方面有帮助。
同时,多吃菠菜还能使人延缓衰老,因为菠菜中含有叶黄素能抑制老年黄斑的生成。另外,菠菜中含有抗氧化物质,能防止人体视网膜老化脱落而导致视力下降。
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