做仰卧起坐的时候为什么背部很酸疼？

做仰卧起坐的时候为什么背部很酸疼？

大量的仰卧起坐会造成运动损伤。

因为传统仰卧起坐主要作用于腰大肌而对锻炼腹肌没有什么效果，但是它会磨损下背的脊椎。

因为你做仰卧起坐时，腰大肌的牵引力会使得下背过分地弯曲。

结果就是你的下背会产生慢性的疼痛。所以，做仰卧起坐的时候不妨腿抬高。