5大增肥方法让瘦子变壮

5大增肥方法让瘦子变壮

首先要确定主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少。

一要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；二多吃瘦肉；

三是小吃方面别选太油腻的；

四是多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；

五可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖。