针对腹部的四个训练动作
健身功夫
2014-08-02
针对腹部的四个训练动作
1、腹部上半部分的训练：仰卧起坐。
2、腹部下半部分的训练：悬垂举腿。
3、腹横肌的训练：平板支撑。
4、侧腹部的训练：转体仰卧起坐。
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