【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-仰卧束角式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-仰卧束角式
练习功效:
练习这个瑜伽体式由于骨盆和腹部以及背部得到足够的血液供应,并得到了刺激,而且这个体式可以是肾脏、前列腺和膀胱保持健康可以缓解坐骨神经痛,防止疝气,如果有小便失调的人练习,还可以缓解坐骨神经痛,防止疝气。假如定期练习,可以缓解睾丸的疼痛和坠胀。
练习步骤:
一、首先平躺在瑜伽垫上,自然呼吸,让双腿弯曲,双脚掌相对,两手抓住脚背。
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