初级瑜伽入门学习动作-铲斗式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-铲斗式
练习功效:
这个瑜伽动作姿势将内脏颠倒过来，放松所有内脏器官。
一股新鲜血流流入脑部，增加了血液中氧的含量。
脊柱神经受到滋养，安神、补气。
消除紧张的神经，清新头脑。
动作步骤：
1、按基本站姿站立，两脚分开。 两臂上举，手腕放松，手指自然垂落。
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