七类最热门瑜伽体系 哪一种最适合你练习呢?
健身功夫
2015-05-18
七类最热门瑜伽体系 哪一种最适合你练习呢?
瑜伽经过几千年的发展演变,已经衍生出很多派别。 正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。今天中国瑜伽网组织了七种瑜伽体系,哪一种更适合你呢?一起来看看吧!
阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga)
阿斯汤伽瑜伽是流瑜伽(力量瑜伽)的始祖,是现今减肥界相当流行、效果也十分相助的瑜伽种类。
阿斯汤伽瑜伽由6个系列依次组成,而它的最大的特色就是,将调整动作、呼吸的流瑜伽习惯、胜利呼吸法,与会阴收束法、腹部收束法这两种体干运动,融入到你的日常生活中。
功效:
阿斯汤伽瑜伽对身体的负荷较高,所以带来的塑形功效也相当显著,做这套瑜伽的时候,集中力、持久力、身体强度、体力、平衡感都能提升起来哦!
上一页1234567下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 家里健身最受欢迎的六种小器材
- 菜鸟健身攻略(二)怎样去健身?
- 活佛济公赵斌功夫如何(活佛济公赵斌是谁)
- 众多的减肥生活小常识中 通过生吃茄子减肥,你信不?
- 十二属相婚配秘笈 婚娶的人士可以借鉴一下
- 锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪?
- 常德功夫菜馆如何赚钱(常德功夫菜馆如何赚钱的)
- 奶茶刘若英产后练瑜伽恢复
- 荷兰“冰人”霍夫表演冰上瑜伽
- 橄榄球运动员训练,橄榄球力量训练
- 初级瑜伽入门学习动作-反转棒式
- 力量型的健身运动中,肌肉每锻炼一次必须至少休息24小时
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头碰膝式
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-斜桥式
- 久坐白领一族五式健身操
- 减肥的关键不在于节食及如何健身减肥
- 瑜伽动作下蹲起立式练习教程
- 八个大腿、小腿的拉伸动作
- 哑铃健身准备活动
- 瑜伽每周锻炼安排计划
- 【仰卧曲臂上拉】主要锻炼胸大肌,肋间肌
- 这八件事情让你精疲力尽 缺乏精力的8种原因
- 囚徒健身-真格的力量之书(第七章第二部分)
- 你真的了解你的健身计划吗?
- 初级瑜伽入门学习动作-桥式单腿
- 高圆圆避谈赵又廷只谈瑜伽
- 香港女星缇自曝练瑜伽保持辣妈形象
- 减肥健身误区:少吃多动,就会瘦?
- 王选杰功夫如何(王选杰的正宗传人)
- 八招有助于运动时燃烧更多脂肪
猜您喜欢
- 功夫者如何练空翻(空翻是武术基本功吗)
- 新研究:每天两块巧克力 医生远离你
- 腰部瑜伽 五个腰部瑜伽轻松按出“小腰精”
- 刘莉莉新角色体验瑜伽、保龄球养生之道
- 菜鸟健身~初级健身计划
- 瘦大腿瑜伽 6个瘦大腿瑜伽教程
- 图解增肌训练计划(6张)
- 七成大肠癌患者每周吃两次隔夜菜
- 冬季健身房最受欢迎的三种健身器材
- 瘦人怎样增肥增肌——养生汇专家讲解
- 新手健身1年,学习到的以及自身总结的经验送给大家.
- 如何选择合适重量的哑铃?
- 如何用哑铃锻炼背部肌肉
- 俯卧登山跑动作图解教程
- 功夫熊猫如何调难度(功夫熊猫1大招)
- 泰坦尼克号女主角—凯特温丝莱特高挑性感女郎
- 各种水果皮的药用价值!
- 饮食不规律和挑食对身体健康有很大的危害
- 如何评价万宗华的功夫(万宗华打的是什么太极拳)
- 健身饮食计划-多套饮食方案让你选择
- 仰卧抬臀踢腿(bridge kicks)动作图解教程
- 研究表明青光眼患者不适宜练瑜伽和打领带
- 5大饮食误区妨碍塑造肌肉,教练教你正确的饮食方案
- 如何识别小偷、强盗?
- 瑜伽入门初学者练习减肥瑜伽需注意什么
- 男人必练哑铃健身动作-哑铃深蹲九大好处
- 被丢弃的土豆皮原来有这么多用处
- 为什么女人老得快?这十大原因你不可不看
- 提臀操之爆发式弓步
- 如何念佛无疾而终的功夫(佛教无念状态是什么)