菜鸟健身～初级健身计划

【菜鸟健身～初级健身计划】

很多同学鼓起勇气走进健身房去健身，可是不知道怎么开始，总希望LEE给制定一个详细的健身计划。

因为个体差异，健身计划不能适用所有人，但是总体还是有一个原则的。

下面是利用最简单的哑铃器械制定的一个简单的初级健身计划。

只要有一副哑铃，在家也能拥有好身材哇。