20种居家腹肌训练动作

20种居家腹肌训练动作

锻炼腹肌基本上用不到器械，所以即使不去健身房，仅仅在家也能练出完美腹肌。

这个视频主要展示的是20种腹肌锻炼动作，无需任何器械。

隔天选择其中几个动作，每个动作做4组，每组15-20次或者达到力竭程度。

坚持3个月，腹肌沦落必现。